トリトンデイリィ

投稿者 レイナ

本日のブログはレイナが初めて担当します
海やビーチヨガでお会いしたことがある方もおられますが、改めて宜しくお願いします

さて、土曜日はトリトンオンラインヨガ2回目の開催でした。
と言っても前回はお知らせも急で私一人でしたが
今回はトリトンメンバーまきこさんとマンツーマンだったので、音声オンにしておしゃべりしながら和気藹々とほぐしメインで行いました
ヨガはあまりされた事がないとおっしゃっていましたが、もともと加圧トレーニングをされていたとの事でバランスを取るのもキープをするのもお上手でビックリ！
そして初めてのオンラインでのお客様…う、嬉しいーーーヽ(；▽；)ノ
ありがとうございました
たくさんの方に楽しく参加いただけるようにまだまだお勉強頑張ります。

そもそもオンラインヨガを開催しようと思ったきっかけは、自粛に加えて寒さもあり、身体を動かすことが減ったなぁと感じたからでした。
それに加えて最近の寒暖差による自律神経の乱れ、座りっぱなしでカチコチの腰やお尻、寒いと知らずに力んじゃう肩周り、、
皆様もきっとあると思い、気づいたからには一緒にケアしていきたいと思いました

ヨガはストレッチと混同されがちですが、呼吸を大事にし、筋力や体幹も使います。
普段意識しない筋肉を使ってあげて、使いすぎている筋肉はほぐしてあげることでバランスのとれた身体へと導いてあげます。
優しい呼吸を繰り返すことで心も穏やかに
つまり、もってこいなんです

硬くても体力に自信が無くても大丈夫です。
続けていく中での変化を楽しみましょう


トリトンではzoomを使い、しばらくは毎週土曜日17時から45分間（内オンラインは40分）行ないます。
必要なのはzoomとヨガマットだけ。
ヨガマットをお持ちでなければ、座ったり膝をついても痛くない場所であれば大丈夫です。
カーペットやバスタオルなど…

詳しくは下記のページをご覧ください▼







今日はありがとうございました
ヨガの内容は難しくなく、ちょうど良い運動になりました。
説明もわかりやすかったです。
声も十分聞き取れました。
また来週も時間があれば参加したいと思います。
よろしくお願いします。
（MAKIKO）